여성이 사랑하는 피부를 얻는 방법

피부를 보호하는 방법-게시

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나이가 들면서 & hellip; 가장 일반적인 후회 중 하나 :

우리 몸의 궁극적 인 보호를 돌보지 않음 & hellip; 우리 피부 (가장 큰 후회였습니다. 이 게시물 ).



& hellip;하지만 피부를 돌보지 않으면 왜 그렇게 화를 낼까요?

건강한 피부가 당신을 멋지게 보이기 때문이 아닙니다. (주름이 많고 가죽 같고 낡은 피부에 대해 생각해보십시오) & hellip; 그러나 그것은 또한 당신의 피부는 세 가지 중요한 건강 기능을 제공합니다. 하나 , ,

  • 첫 번째 방어선 (유해한 요소 (세균, 충격, 화학 물질 및 날씨 등)).
  • 온도 조절 (열을 유지하고 (열 손실을 방지하기 위해 단열 역할을 함) 열을 줄입니다 (땀이 체온을 낮추는 데 도움이 됨)).
  • 감각 / 느낌을 감지합니다. (신체가 다른 상황에 반응하도록 돕기 위해 (예 : 통증이 가해 지거나 온도가 변할 때)).

그리고 불행히도 :

피부를 복구하고 복원하는 것보다 보호하고 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다. 간단히 말하면 : 피부가 좋아 보이길 원한다면 관리가 필요 해요 지금.

그래서 & hellip; 피부를 젊게 유지하는 데 도움이되도록 간단하고 따라하기 쉬운 10 가지 팁을 모았습니다. 꾸준하게한다면 더 건강하고 생기 있고 젊어 보이는 피부로가는 길에 올 것입니다.

피부를 젊게 유지하기위한 10 가지 기본 단계

10 단계로 들어가기 전에 피부를 젊게 유지하기위한 두 가지 기본 구성 요소가 있음을 알아 두는 것이 중요합니다.

    1. 보호. 당신의 피부를 손상시킬 수있는 많은 것들이 있습니다 & hellip; 피부가 일단 손상되면 최적의 상태로 되 돌리는 것이 어렵습니다. 다시 말해: 피부를 고치는 것보다 피부를 보호하는 것이 훨씬 쉽습니다.
    2. 유지. 필연적으로 나이가 들어감에 따라 피부가 노화되기 시작합니다. & hellip; 하지만 특정 조치를 취함으로써 (예 : #두 + # 4 ) , 피부를 유지하고 노화 과정을 늦출 수 있습니다.

& hellip; 아래에서 볼 수 있듯이 각 단계는 다음 두 가지 기본 구성 요소 중 하나를 대상으로합니다.

1. 당신 몸의 독특한 피부 유형을 알고 목표로 삼으십시오.

당신의 피부를 보호하는 방법-당신의 몸을 알고 목표를 세우십시오

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피부를 젊게 유지하기위한 첫 번째이자 가장 중요한 단계는 자신의 피부 유형을 결정하는 것입니다.

이것을 알면 알게 될 것입니다 피부가 어떻게 반응할지 (화학 물질, 알레르겐, 태양 등) 당신이 선택하는 것을 알게 될 것입니다 피부 타입에 맞는 최고의 스킨 케어 제품 (특정 제품은 특정 피부 유형에 더 효과적이며 필요합니다). 하나

다음은 가장 일반적인 4 가지 피부 유형입니다.

# 1 : 일반 피부

톤이 균일하고 부드럽고 부드러 우며 지나치게 건조하지 않으며 눈에 띄는 기름 잔류 물이 없습니다. 정상적인 피부를 돌 보려면 표준 피부 관리 요법이 완벽합니다.

# 2 : 건성 피부

벗겨지고 거칠어지며 종종 가렵습니다. . 건성 피부를 관리하려면 일반 피부 관리 요법 + 건성 피부 보습제를 사용하십시오.

# 3 : 지성 피부

과도한 기름을 생성하여 종종 여드름, 열린 모공 및 블랙 헤드를 유발합니다. 지성 피부를 관리하려면 일반 피부 관리 요법을 사용하고 부드러운 클렌저로 과도한 오일을 정기적으로 씻어 내십시오. (부드럽 지 않은 클렌저는 지성 피부의 이점을 상쇄합니다 (예 : 주름 감소 및 노화 지연). 하나

# 4 : 민감한 피부

제품과 날씨에 의해 쉽게 자극되고 염증을 일으킴 (얼룩, 가렵거나 따가움) . 민감한 피부를 관리하려면 순한 피부 제품으로 만든 일반 피부 관리 요법을 사용하십시오.

대부분의 사람들에게 그들이 어떤 유형인지는 매우 분명합니다 & hellip; 하지만 확실하지 않은 경우 피부과 전문의와 상담 할 수 있습니다.

2. 복잡하지 않지만 완벽한 피부 관리 시스템을 선택하십시오

피부를 보호하는 방법-올바른 스킨 케어 제품 선택

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이 기사의 많은 단계에서 피부 관리 시스템을 다시 참조하는 것을 볼 수 있습니다. & hellip;

& hellip;이 목록에서 가장 중요한 단계 중 하나이기 때문입니다. 피부를 촉촉하게 유지하는 것부터 깨끗하게 유지하는 것, 오염 방지에 이르기까지 모든 일을합니다. ( 아래 # 9 ) & hellip; (그리고 그 사이에 많은 물건).

찾고자하는 항목은 다음과 같습니다.

지금:

소수의 다른 제품을 구입하는 대신 (그리고 피부 관리 시스템을 하나로 모으십시오) & hellip; 필요한 모든 것을 갖춘 하나의 스킨 케어 시스템을 구입하는 것이 좋습니다. 완벽한 올인원 시스템으로 함께 잘 작동하도록 설계된 제품을 사용하고 있습니다. 서로를 보완하십시오.

그리고 추신 : 위의 세 가지가 필요한 것의 기초입니다. 많은 남자들이 눈에 무언가를 사용하고 싶어합니다 & hellip; 그리고 다른 사람들은 노화 방지 크림을 추가하고 싶어합니다.

편집자 Kyle의 메모 :

카일 사용 반올림

여러분, 저는 이것을 간단하게 만들 것입니다. 당신이 당신의 피부가 좋아 보이기를 원한다면 당신은 시도해야합니다 티에 주 핸리 . Tiege는 시장에서 가장 효과적인 피부 관리 시스템 중 하나를 만들뿐만 아니라 & hellip; 그러나 그것은 또한 세 명의 좋은 친구가 시작했습니다. 아론 마리노 (의 나는 알파 M이다 ) , Rob Hoxie 및 Kelley Thornton.



사람들은 나에게 그들의 새로운 올인원 스킨 케어 시스템 몇 달 뒤로 & hellip; 그리고 소년은 감동했습니다. 내가 가장 좋아하는 것은 사용하는 것이 얼마나 빠르고 간단하다는 것입니다. 나는 욕실에서 20 분을 더 보낼 필요가 없었다. 2 분 미만을 보냈습니다 (완벽한 스킨 케어 시스템이기 때문에 필요한 모든 것을 사용하고 있다는 것을 알았습니다 (추측 작업이 없었습니다)).

그리고 여기에 가장 좋은 부분이 있습니다. 그들의 제품은 말도 안되게 저렴한 . Tiege를 사용하면 동일한 가격으로 전체 스킨 케어 시스템을 사용할 수 있습니다. 하나 유명 제품. Aaron은 새로운 시스템을 사용해 볼 수있는 멋진 거래를 제공합니다. (기간 한정 & hellip, 할인 코드 mantelligence20 사용) :

Tiege Hanley를 확인하려면 여기를 클릭하십시오.

이게 뭐야?

3. 유해 화학 물질이 포함 된 제품을 사용하여 피부를 파괴하지 마십시오

피부를 보호하는 방법-피부 상태 변화 추적

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나는 열렬한 팬이지만 티에 주 핸리 , 당신은 원하는 피부 관리 시스템을 사용할 수 있습니다 & hellip; 하지만 이것은 Uper 중대한:

당신 필요한 것 유해한 화학 물질이 포함 된 제품을 사용하지 않는지 확인하십시오. 주의해야 할 몇 가지 화학 물질이 있습니다. (이 중 다수는 이미 유럽에서 금지되었습니다) :

    1. BHA / BHT. 피부 미백 제품에 주로 사용되는 National Toxicology Program은 둘 다 발암 성이라고 결정했습니다. (보통 위암과 간암을 유발합니다). 하나
    2. 붕산 나트륨 / 붕산. 발진 방지 크림에서 흔히 발견됩니다. 정기적 인 노출은 정자 수를 줄이고 결국 영구적 인 불임을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 하나
      1. 콜타르. 놀랍게도 일부 염색약과 비듬 방지 샴푸에서 발견됩니다. 여러 연구에 따르면 장기간 노출되면 암을 유발할 수 있습니다. 하나 ,

지금:

평판이 좋은 피부 관리 회사 (Tiege처럼) 제품에 이러한 유해한 화학 물질이 포함되지 않습니다. 근데 스킨 케어 제품을 바르니까 직접 '성분'섹션을 자세히 읽어 보시기를 적극 권장합니다.

추신 : 약속하는 제품을 조심하십시오 '즉시' 또는 매우 빠름 결과 & hellip; 이러한 많은 제품에는 피하고 싶은 유해한 화학 물질이 포함되어 있습니다.

4. 미세 박피술로 최고의 피부를 발휘하세요

피부 보호 방법-pmd

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Guys & hellip; 젊고 건강한 피부를 원한다면 이것이 당신의 새로운 비밀 무기입니다.

미세 박피술.

연구 결과에 따르면 다음과 같습니다. 더 매끄럽고, 더 균일하고, 전반적으로 더 나은 피부로이 끕니다. 하나 & hellip; 여드름 개선에 긍정적 인 효과가 있습니다 하나 & hellip; 주름, 여드름 흉터 및 기타 노화 징후를 개선 할 수 있습니다. 하나 .

미쳤 죠? 작동 방식은 다음과 같습니다.

  1. 산화 알루미늄 결정이있는 회전 디스크, 피부 표면에있는 죽은 세포와 둔한 세포를 부드럽게 각질 제거 (새로운 피부 세포 성장을 자극합니다).
  2. 동시에 진공 장치 각질 제거 된 세포를 제거하고 혈류와 순환을 촉진 (점프는 신체의 치유 과정을 시작하고 피부를 더욱 단단하고 빛나게합니다).

그리고 연구 결과는 (위) 쇼는 훌륭합니다 & hellip; 미세 박피술의 가장 좋은 부분은 다음과 같습니다.

각질의 장벽이 제거 된 후 피부는 가장 중요한 스킨 케어 제품을 완전히 흡수 할 수 있습니다. (효과를 극대화하는).

오, 추신 : 미세 박피술은 피부의 모든 유형과 색상에 작용합니다. 흉터가 생기지 않습니다. 하나

편집자 Kyle의 메모 :

카일 사용 반올림

Guys & hellip; 피부의 외모에 관심이 있다면 Personal Microderm Man을 시도해야합니다 ( PMD 남자 ) .



미세 박피술의 입증 된 모든 이점을 제공합니다. (위에 인용 된 연구에서), 그러나 그것을 끝내기 위해 피부과 의사를 찾아가는 대신 & hellip; PMD Man은 집에서 똑같은 강력한 치료를 제공합니다. '사용하기 어렵습니까?'라고 생각하면 대답은 '아니요'입니다. PMD는 나에게 몇 달 전에 하나를 보냈습니다. & hellip; 그리고 여러분, 그것을 사용하는 것은 매우 간단합니다. 피부에 PMD를 밀어 넣기 만하면됩니다. (그게 말 그대로) .

그리고 여기에 가장 좋은 부분이 있습니다. 피부과 전문의에게 한 번의 미세 박피술 치료 비용으로 전체 PMD Man 시스템 (즉, 피부과 치료 한 번과 같은 가격으로 수많은 가정 치료를 할 수 있습니다) .

PMD Man에게 시도해 볼 것을 강력히 권장합니다. 특히 PMD가 여러분을 (하지만 당신은 그것을 추측했다 & hellip; 기간 한정) 코드 man15로 할인 :

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이게 뭐야?

5. 물을 많이 마셔 라

피부를 보호하는 방법-물을 많이 마시십시오

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우리 모두는 알고있다: 식수는 신체의 장기적인 건강에 매우 중요합니다. 하나

관절을 윤활하고, 뇌를 보호하고 영양을 공급하며, 신체의 온대를 조절하고, 소화를 돕습니다. 피부를 보이게하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 더 건강하고 젊다 . 하나

지금:

왜냐하면 조사에 더 많은 시간을 투자할수록 이에 대한 인구 조사를 찾기가 더 어려워졌습니다. 그러나 나는 간단한 인용문을 읽었습니다. 이 기사 (위스콘신 보건 대학에서) 피부 건강을 위해 물을 마셔야한다고 생각하는 이유를 완벽하게 요약합니다.

하루에 최소 8 잔을 마시면 몸과 피부의 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 모든 사람들은 물 소비가 피부를 개선 할 것이라는 데 동의하지 않을 것입니다. 그러나 그것은 확실히 아프지 않습니다. 많은 사람들이 수분 섭취를 늘림으로써 피부가 더 빛나고 있다고 종종보고합니다. 여드름으로 고통받는 사람들도 같은 결과를보고했습니다.”

그리고 그것을 고려할 때 : a) 피부는 장기이고 모든 장기는 제대로 기능하기 위해 물이 필요합니다. 비) 당신의 피부는 64 %의 물로 이루어져 있습니다. 하나 & hellip; 말이 되죠?

결론 : 어쨌든 건강을 위해 물을 마셔야합니다 & hellip; 피부 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 가능성이 있습니다.

6. 착용 선 스크린 & hellip; 항상

피부를 보호하는 방법-자외선 차단제를 바르십시오… 항상

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태양은 아마도 장기적인 피부 건강의 가장 큰적일 것입니다.

태양에 장기간 노출되면 미용 손상이 발생할 수 있습니다. (주름 및 검버섯) 하나 & hellip; 그러나 피부암과 같은 치명적인 질병에 대한 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다. 하나 ,

태양이 얼마나 위험한지 설명하려면 다음을 고려하십시오.

Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention에 발표 된 연구에 따르면 15 세에서 20 세 사이에 5 번 이상의 심각한 햇볕에 타면 흑색 종에 걸릴 확률이 80 % 더 높습니다. (가장 치명적인 형태의 피부암) . 하나

다행히도 태양의 손상 효과를 크게 줄일 수있는 쉬운 방법이 있습니다.

자외선 차단제를 착용하십시오. 매일. 연구에 따르면 그것을 착용하는 것은 피부암의 위험을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 하나

사실로: 2011 년 연구에서 Journal of Clinical Oncology는 정기적으로 착용하면 흑색 종의 위험이 50 ~ 73 % 감소한다는 사실을 발견했습니다. 하나 . 자신을 적절하게 보호하기 위해 미국 피부과 협회 추천 15-30 SPF 이상의 자외선 차단제를 바르는 (Sun Protection Factor & hellip; SPF 15는 UVB 광선을 최대 93 % 차단, SPF 30은 최대 97 % 차단 ). 하나 ,

추신 : 자외선 차단제를 바르세요 ...마다 외출하는 날. 흐린 날에도 태양 자외선의 최대 80 %가 피부를 투과 할 수 있습니다. 하나

7. Sun & hellip; 옳은 길

피부를 보호하는 방법-태양 노출 관리

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그래서 당신은 태양이 손상되는 것을 볼 수 있습니다. & hellip; 당신은 그것을 완전히 피해야합니까?

아니요 & hellip; 그리고 사실 : 연구에 따르면 햇빛을받는 것이 건강에 매우 중요합니다. 하나 , 햇빛은 비타민 D 생산을 촉진합니다 (뼈가 더 강해집니다) & hellip; 뇌가 세로토닌을 생성하도록 돕습니다. (당신을 행복하게합니다) & hellip; 특정 유형의 암을 예방하는 데 도움이됩니다. (결장암, 난소 암, Hodgkin 림프종, 전립선 암, 췌장암 등). 하나 , ,

그래서 햇빛이 필요하기 때문에 & hellip; 다음은 피부를 보호하면서 햇빛을받는 몇 가지 팁입니다.

  1. 항상 자외선 차단제를 바르십시오 ( 위의 # 6 참조 ).
  2. 오전 10 시부 터 오후 3 시까 지 직사광선을 피하십시오. 태양의 자외선 (햇볕에 화상을 유발) 이 시간에 가장 강하다 (가능하면이 시간 동안 그늘에서 걷습니다) . 하나 ,
  3. 보호 복을 착용하십시오. 장시간 햇볕을 쬐는 경우 (특히 한낮에), 긴 소매, 챙이 넓은 모자, 바지와 같은 옷을 입으십시오.
  4. 자외선을 차단하는 선글라스를 착용하십시오.

요컨대 : 태양, 그리고 당신이 얻는 양 / 어떻게 얻는가는 균형에 관한 것입니다.

8. 스트레스 관리

피부를 보호하는 방법-스트레스 관리

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우리 모두는 알고있다: 스트레스 관리가 항상 쉬운 것은 아닙니다.

& hellip;하지만 스트레스를 확인하지 않고 방치하면 말 그대로 건강을 해칠 수 있습니다. 스트레스가 신체에 미치는 일반적인 영향 :

  1. 두통
  2. 걱정
  3. 성욕의 변화
  4. 우울증 하나 , ,

& hellip; 당연히 스트레스는 또한 피부를 망칠 수 있습니다.

  1. 피부 문제를 치유하는 신체 능력을 방해합니다. (여드름, 잡티 등). 하나
  2. 신체가 더 많은 코티솔을 생성하게합니다 (그러면 피부가 더 기름지고 여드름이 생기기 쉽습니다). 하나 ,
  3. 피부 노화로 이어집니다 (주름 형성 및 색소 침착을 통해) . 하나 ,

스트레스 / 불안을 다루는 것은 어려울 수 있습니다 (그리고 실제로 그것을 완전히 싸우는 방법은 그 자체로 기사입니다) & hellip; 하지만 규칙적으로 운동을 시작하세요 (나는 이것을하는 것이 좋습니다 남자 다운 취미로 ) 그리고 접지 기술 사용 .

9. 오염으로부터 피부를 지켜라

피부를 보호하는 방법-오염

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불행히도 최근 연구에 따르면 지속적으로 오염에 노출 된 사람들은 다음과 같은 증상을 보입니다.

  1. 고르지 않은 피부톤
  2. 오래된 피부
  3. 피부암 위험 증가 (특히 손, 얼굴, 목처럼 가장 많이 노출되는 신체 부위). 하나 , ,

& hellip; 그리고 더 안타깝게도 :

태양과는 달리 (명백하게) 오염을 피하기가 더 어렵다 (특히 도시 지역에서). 오염은 공기 모두에있을 수 있습니다 (스모그, 먼지, 자동차 배기 가스 등) 그리고 물 (음용수의 염소와 같이).

그렇다면 어떻게 자신을 보호합니까? 여기서 시작하세요 :

  • 장벽을 만드십시오. 집을 떠나기 전에 피부를 보호하십시오. 이를 수행하는 쉬운 방법은 항산화 제가 들어있는 것을 바르는 것입니다. ( 이렇게 ) 당신의 피부에 (항산화 제는 활성 산소 ( 여기에 더 )).
  • 자신을 깨끗하게 유지하십시오. 입자상 물질은 낮 동안 피부에 부착되지만 즉시 해롭지는 않습니다. 하나 세안제 / 비누로 세안 / 몸을 씻으면 이러한 유해한 미립자를 제거하고 피부의 장기적인 건강을 유지합니다.

& hellip; 그리고 짐작 하셨겠지만 :

피부를 오염으로부터 보호하는 두 가지 방법 모두 적절한 피부 관리 루틴을 사용하여 신속하게 관리 할 수 ​​있습니다. ( 위의 2 단계 ) .

10. 피부 상태 / 변화 추적

피부 보호 방법-확인

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많은 사람들이 깨닫지 못하는 부분이 있습니다.

피부 유형은 시간이 지남에 따라 바뀔 수 있습니다. 하나

& hellip;이게 말이 되죠? 나이가 들어감에 따라 사물이 무너지는 경향이 있으며 피부도 그중 하나입니다. 정상적인 피부에서 더 지성 피부 또는 민감한 피부로 갈 수 있습니다.

그러나 이것이 왜 중요할까요?

나이가 들면서 피부 유형 / 상태가 변함에 따라 원하는 방식에 더 가깝게 보이도록 피부 관리 루틴을 조정해야 할 수 있습니다. 예를 들면 : 피부가 더 지성이 될 수 있으므로 부드러운 클렌저 & hellip; 또는 피부가 태양으로부터 점점 더 많은 손상을 입을 수 있으므로 더 많은 보호 복을 입기 시작할 수 있습니다.

& hellip; 추가 혜택 : 피부 상태를 주시하면 더 잘 감지 할 수 있습니다. 치명적인 피부병의 초기 징후, 피부암처럼.

결론적으로

우리 모두는 갖고 싶어 건강하고 젊어 보이는 피부.

이 팁이 피부를 즉시 멋지게 보이게하지는 않지만 & hellip; 일관되게 수행하면 피부에 상당한 개선. 젊고 건강 해 보이는 피부를 보호하고 유지하려면 다음 10 가지 간단한 단계를 따르십시오.