친절해지는 방법을 알고 싶으신가요? 이 62가지 방법을 읽어보세요. 친절은 다른 사람에게 퍼지므로 좋은 것을 퍼뜨리십시오! 다음은 더 좋은 사람이 되는 방법입니다.
다른 사람에게 친절하게 대하는 방법을 알고 싶습니까? 어떤 사람들은 친절, 공감, 연민에 소질이 있는 반면 다른 사람들은 친절하게 대해야 합니다. 괜찮아!
친절함은 당신에게 자연스럽게 오는 것인지 아닌지—판단할 필요가 없습니다! 제가 도와드리겠습니다.
이것은 또한 나를 궁금해하게 만들었다. 친절이란 무엇이며 어떻게 우리의 삶에서 친절을 더 많이 포착할 수 있을까? 진정으로. 몇 가지 좋은 팁을 드리고 싶습니다.
친절에 뛰어들 준비가 되셨습니까? 시작하자!
친절은 남을 돕는 행위이다 그리고 그 대가로 아무것도 기대하지 않는다. . 친절함은 다른 사람을 행복하게 만드는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 친절한 사람들은 일반적으로 따뜻하고 친절하며 도움이 되고 온화합니다.
어떤 사람들은 공감과 혼동하기 때문에 친절을 정의하기 어려울 때가 있습니다. 그러나 여기에 친절의 추가 이점이 있습니다. 다른 사람을 도울 뿐만 아니라 당신에게도 도움이 됩니다!
많은 연구에 따르면 다른 사람에게 친절을 베푸는 것이 만족스러운 삶을 사는 비결입니다.
친절은 진정으로 더 나은 사람이 되는 열쇠입니다. 친절 챌린지를 통해 더 나은 사람이 되는 방법을 알려드리고 싶습니다.
누군가가 임의의 친절 행위를 완료하기 위해 취하는 도전. 목표는 친구, 가족, 심지어 낯선 사람에게 행복과 감사를 전하는 것입니다.
결과적으로 우리는 여기 사람들의 과학에서 가르치는 모든 것에 친절을 불어넣었습니다. 그것은 우리가 하는 거의 모든 일에 연료를 공급합니다! 에 대한 콘텐츠를 만들고 있는지 여부 신체 언어 , 인격 , 도움이 되는 기술, 또는 조각 당신의 하루를 조금 더 흥미롭게 … 우리의 목표는 너 더 나은 삶, 더 성공적인 삶을 살아서 좋은 방법을 배우고 주변 사람들과 지식, 기쁨, 성공을 공유할 수 있습니다!
더 나은 사람이 되는 방법을 돕기 위해 내 친구 Michelle 안녕하세요 두려움입니다. Michelle은 내가 아는 가장 친절한 사람 중 한 명일 뿐만 아니라 100일 동안 100개의 두려움을 정복하는 개인적인 도전도 했습니다! 그녀는 둘 다 친절하다 그리고 용기 있는.
그녀의 가장 큰 두려움 중 하나는 낯선 사람과 이야기 , 우리는 더 많은 친절을 전파하고 동시에 그녀의 두려움을 정복하기 위해 뉴욕에있는 수십 명의 낯선 사람들에게 접근하기로 결정했습니다! 이건 우리의 친절 도전 .
친절함 챌린지를 보셨으니 이제 여러분 차례입니다! 아래에는 무작위로 친절을 베풀 수 있는 62가지 방법의 목록이 있습니다. 목록에서 확인할 수 있는 이러한 행위의 수를 확인하십시오. 30일 동안 매일 1개를 하겠다는 목표를 세울 수도 있습니다!
목록으로 이동하기 전에 친절이 우리 삶의 필수적인 부분인 이유를 살펴보겠습니다.
수십 년 동안 연구자들은 왜 인간이 서로에게 친절해야 하는지 궁금해해 왔습니다. 결국, 우리는 다른 동물들과 같으며 발렌타인 데이에 서로에게 초콜릿을 주는 것을 보지 못합니다.
그리고 대부분의 다른 생물과 달리 우리는 우리 자신에게 명백한 이익이 없을 때 기꺼이 시간, 에너지 및 자원을 다른 사람을 돕는 데 투자합니다. 왜 우리는 친절합니까?
무엇이 인간의 연민을 부추기는지 이해하기 위한 연구에서 연구자들은 친절의 몇 가지 이점이 있음을 발견했습니다. 친절이 당신의 삶을 어떻게 개선할 수 있는지는 다음과 같습니다.
누군가에게 점심을 사준 적이 있습니까? 누군가를 위해 문을 열었습니까? 아니면 단순히 선불로 지불 했습니까? 과학에 따르면, 당신의 단순한 친절이 전염병으로 파급되어 세상에 더 많은 친절을 창조했을 수도 있습니다! 당신을 위해 야!
에 따르면 협력적 행동 2008년 연구 캘리포니아 대학교 샌디에이고와 하버드 대학교에서 실시한 연구에 따르면 한 사람에서 다른 사람으로 최대 3도의 분리가 가능합니다! 다시 말해…
당신의 친절은 사람에서 사람으로... 사람으로 퍼질 수 있습니다!
사람들은 할 수 있습니다 문자 그대로 친절을 잡아! 또한 이러한 친절한 행동을 직접 목격할 필요조차 없습니다.
에 따르면 2019년 연구 에 의해 성격 저널 , 연구자들은 5개국에서 온 2,700명의 대학생들을 모아 평생 파트너의 가장 중요한 특성이 무엇인지 물었다.
어떤 특성이 가장 중요했는지 짐작할 수 있습니까? 신체적 매력, 재정적 전망, 친절, 유머, 순결, 종교성, 자녀를 갖고자 하는 욕구, 창의성의 특성 중에서 승자는… 친절. 친절한 것은 보편적으로 매력적인 품질!
다음에 혼란스러운 하루를 보낼 때 숨을 고르고 무작위로 친절한 행동을 하십시오.
연구 낯선 사람을 위해 문을 열어 주거나 동료에게 몇 분 동안 도움을 제공하는 것과 같이 간단하더라도 다른 사람들을 위해 친절한 일을 하는 것을 발견했습니다. 스트레스가 많은 감정을 최소화 .
친절하면 스트레스를 받을 때 기분이 좋지 않을 뿐만 아니라 긍정적인 감정을 더 많이 경험하는 데에도 도움이 됩니다!
연구 무작위로 친절한 행동을 하면 기분 안정에 중요한 역할을 하는 신경 전달 물질인 세로토닌이 분비된다는 사실이 밝혀졌습니다.
다른 사람에게 친절하면 옥시토신이 증가합니다. 다른 사람들과 연결되어 있다고 느끼다 . 이 1-2 세로토닌 옥시토신 펀치를 결합하면 다른 사람들에게 친절할 때 사랑받고 있다는 느낌을 받고 정서적으로 안정되는 효과가 있습니다.
스트레스는 최악의 상황에서 우리를 아프게 하는 불행한 능력을 가지고 있지만, 친절한 행동을 하는 것은 그 반대의 결과를 낳습니다.
연구 2개 이상의 조직에 자원한 노인들은 조기 사망할 가능성이 44%나 낮았습니다.
추가 연구 또한 다른 사람들에게 친절하면 면역을 강화하는 뇌의 일부가 활성화된다는 사실도 보여주었습니다. 받아라 나쁜놈들아!
사람들이 사회적 불안을 극복하는 데 방해가 되는 가장 큰 장애물 중 하나는 좋지 않은 첫인상입니다. 회복되고 있는 어색하고 불안한 사람으로서, 나는 다른 사람들이 나를 정말 이상하다고 생각하게 만드는 불안에 휩싸인 사회적 상호 작용의 상당한 부분을 가지고 있습니다. 그리고 이 나쁜 첫인상은 나를 더 기분 좋게 만들었어요 두려워 그리고 좌절스러운 미래의 사회적 상호 작용을 위해!
공감할 수 있니?
하지만 이대로는 안됩니다. 새로운 친구를 사귈 때 불안하다면 친절을 완벽하게 활용하십시오. 대화 시작! 친절은 당신을 정복하는 가장 좋은 방법 중 하나가 될 수 있습니다. 사회적 불안 .
친절은 카리스마가 넘치는 최고의 방법입니다.
하나 공부하다 사회적으로 불안한 사람들이 친절한 행동으로 다른 사람들에게 다가갈 때 두려움을 극복하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다! 왜 이런거야?
간단합니다. 사람들이 친절을 베풀면 대개 긍정적으로 반응합니다. 이것은 생성 긍정적인 피드백 루프 부정적인 것보다 미래의 사회적 상호 작용을 훨씬 쉽게 만듭니다! 그리고 마지막으로…
친절함의 이점은 여기서 그치지 않습니다. 사회적 인정, 남을 돕는 기분 좋은 기분, 고마운 마음에 따뜻한 미소… 그냥 느낌 오른쪽.
그리고 여기에 더 좋은 소식이 있습니다. 그 기쁨은 또한 매우 유용한 당신을 위한 혜택! 친절하면 다음과 같이 친절 과학 , 더 활기차고 감각을 증가시킵니다. 자기 가치 .
지금쯤 당신은 친절이 다른 사람들에게 도움이 될 뿐만 아니라 당신의 삶도 크게 향상시킬 수 있다는 것을 깨달았습니다. 문제는 무엇이 좋은 사람들을... 좋게 만드는가 하는 것입니다.
우리는 삶이 바쁘다는 것을 알고 있기 때문에 이 친절 챌린지를 4가지 범주로 나누었습니다. 목록에서 아이디어를 선택하거나 나만의 도전 과제를 만드세요!
무엇을 하든지 소셜 미디어에서 #kindnesschallenge로 친절한 행동을 공유하여 친구들이 챌린지에 참여할 수 있도록 격려하십시오.
좋아, 쉽게 시작하자. 대부분의 사람들은 친절을 BIG 제스처라고 생각합니다. 집에서 편안하게 바로 할 수 있는 친절한 행동부터 시작하고 싶습니다. 친구나 가족과 멀리 떨어져 있더라도 집에서 편안하게 그들에게 친절을 베풀 수 있습니다. 다음은 할 수 있는 가상 친절 아이디어입니다.
물질적 선물을 줄 수 없습니까? 괜찮아요! 하나 학교 커리큘럼 프로그램 캘리포니아 오클랜드의 Giacomo Bono가 개발한 디지털 감사 메모 및 성찰 도구 GiveThx . 이 도구는 완전히 가상이었습니다. 학교의 학생과 교직원은 사람을 선택하고 디지털 감사 편지를 보내고 경청이나 친절과 같은 메모의 이유를 선택할 수 있었습니다.
NS 연구 결과 삶과 우정, 소속감 강화, 스트레스와 불안 감소 등 긍정적인 결과를 보였습니다. 문자나 이메일을 통해 누군가에게 간단한 감사를 보내는 것은 감사를 표시하고 자신의 친절을 구축하는 좋은 방법입니다!
시간이 촉박하다면 5분의 부탁이 도전입니다. 다음은 더 나은 사람이 될 수 있는 몇 가지 빠른 방법입니다.
네 차례 야: 다른 사람의 하루를 만들 수 있는 다른 빠른 방법을 브레인스토밍하십시오.
당신이 정말로 더 친절해지고 싶다면 한 시간 동안 친절을 베풀도록 노력하십시오. 다음은 친절한 아이디어입니다.
이 챌린지는 하루 쉬고 누군가의 삶에 중요한 영향을 미치고 싶을 때 적합합니다. 당신이 열정을 느끼는 대의를 선택하고 그 일을 위해 하루 중 더 나은 시간을 보낼 것을 약속하십시오. 다음은 시작하기 위한 몇 가지 아이디어입니다.
때때로 우리가 친절해야 할 가장 중요한 사람은 우리 자신입니다. 다음과 같은 친절 아이디어로 자신에게 정말로 필요한 자기 관리를 제공하는 것을 잊지 마십시오.
좋아요, 친절을 베푸는 방법을 알고 있지만 친절을 한 단계 높이고 싶습니까? 시간이 걸리고 마음이 약한 사람들을 위한 4가지 친절 아이디어가 있습니다! 파헤쳐보자!
때로는 친절이 모퉁이만 돌면, 심지어 알지도 못하는 사람들에게서도 얻을 수 있습니다. 내가 본 정말 감동적인 쇼는 친절 일기 전 세계를 여행하기 위해 직장을 그만 둔 Leon Logothetis라는 전직 주식 중개인을 보여줍니다. Leon은 오토바이를 타고 유타, 에콰도르, 페루 등 여러 곳으로 여행했습니다.
캐치?
그는 완전히 다른 사람들에게 의존했습니다. 주택에서 음식에 이르기까지 오토바이가 고장 났을 때 도와주기 위해 Leon은 알래스카에서 아르헨티나까지 수천 마일을 여행할 수 있었습니다. 이 모든 것이 낯선 사람의 친절에 의존했기 때문입니다.
친절은 단순히 누군가가 덜 외롭다고 느끼도록 돕는 것입니다. 그게 다야 사람들이 자신이 중요하다고 느끼게 만드는 것이 정말 중요합니다.
- 레온 로고테티스
이제 레온처럼 극단적일 필요는 없습니다. 그러나 새로운 문화로 여행하는 것을 두려워하지 말고 필요한 경우 도움을 요청하십시오!
당신은 강한 관계를 가지고 있습니까? 정서적 건강에 대한 가장 길고 포괄적인 연구 중 하나는 하버드 성인 발달 연구 . 1938년에 시작된 이 연구는 268명의 하버드 학생들을 평생 동안 추적했습니다. 연구 책임자인 로버트 왈딩거(Robert Waldinger)는 연구 결과에 대해 다음과 같이 말합니다.
좋은 관계는 우리를 더 행복하고 건강하게 유지합니다. 기간.
— 로버트 왈딩거
관계는 NS 행복과 친절을 가장 잘 예측합니다. 당신이 더 강하고 더 강력한 관계를 가질수록 당신은 더 친절한 사람이 될 것입니다.
후… 친구를 사귀는 데 도움이 필요하십니까? 우리는 당신을 다룹니다: 어른이 되어 친구를 사귀는 방법 5단계
돌볼 시간이 있다면 가장 좋은 투자 중 하나가 애완 동물이라는 데 의심의 여지가 없습니다! 개, 고양이, 새, 코알라… 어떤 애완동물을 키우든 상관없습니다. 그러나 애완 동물을 소유하는 가장 중요한 부분은 애완 동물이 다른 존재를 돌보는 것. 당신이 애완 동물을 키울 때, 그들은 당신에게 진정으로 의존합니다. 그리고 좋은 애완동물 주인이 되기 위해 친절을 발전시키는 것은 당신에게 달려 있습니다.
당신에게 무언가를 주거나, 물건을 빌려주거나, 다른 방법으로 당신에게 호의를 베푸는 사람들이 당신을 실제로 좋아할 가능성이 더 높다는 것을 알고 계셨습니까? 이것을 프랭클린 효과라고 합니다.
한 번 너에게 친절을 베풀었던 사람이 너 자신이 베풀어 준 사람보다 다른 사람에게도 베풀 준비가 되어 있을 것이다.
- 벤자민 프랭클린
필요할 때마다 다른 사람들에게 도움을 요청하십시오! 프랭클린 효과는 내 책에 있는 여러 소셜 해킹 중 하나일 뿐입니다. Captivate: 사람들과 함께하는 성공의 과학 .
마음을 사로잡다 인간 행동과 관계 구축에 대한 완전히 새로운 접근 방식에 대한 최초의 종합적이고 과학적인 지원을 받는 실생활 매뉴얼입니다. 내 책에서 다음 방법을 배우게 됩니다.
좋은 사람이 되는 방법을 알고 싶다면 이 긍정적인 격려의 말을 읽으십시오. 말은 너무 강력하여 뇌를 바꿀 수도 있습니다.
책에서, 말은 당신의 두뇌를 바꿀 수 있습니다 , 연구에 따르면 평화와 사랑과 같은 긍정적인 단어는 두뇌를 강화하고 회복력을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다!
친절에 대한 최고의 인용문은 다음과 같습니다.
좋은 방법에 대해 조금 배웠기를 바랍니다!
NS 기다릴 수 없다 당신이 친절에 도전하는 방법을 보려면! 당신의 목록에는 어떤 임의의 친절 행위가 있습니까? 아래에 의견을 남겨주세요!
당신은 할 수 있습니다 @Vvanedwards 그리고 #kindnesschallenge 도 꼭 이용해주세요!
기억하다…
친절은 힘입니다. 친절은 배려입니다. 그리고 인생에서... 친절은 왕입니다.
당신의 친절에,
바네사