소중한 사람을 진정으로 알 수 있도록 하는 36가지 심오한 질문

연구원 Arthur Aron은 중요한 상대방에게 질문하고 사람들이 각 친밀도 수준을 돌파하도록 돕기 위해 36개의 질문을 개발했습니다. 한번 봐봐!



목차

  1. 친밀감의 과학
  2. 36가지 질문을 하는 방법
    1. 파트너를 잡아라
    2. 나만의 공간 찾기
    3. 목적이 아닌 수단에 집중하라
    4. 쳐다보는 것은 예의가 아니다
  3. 36가지 질문
    1. 세트 1 질문
    2. 깊은 질문 2개 설정
    3. 3가지 심층 질문 설정
  4. 36개의 질문이 실제로 작동합니까?
    1. 36가지 질문에 대한 다른 사람들의 의견은 다음과 같습니다.
    2. 보너스: 실행 중인 36개의 질문

당신은 당신의 중요한 다른 사람에게 물어볼 올바른 질문을 알고 있습니까?

내 말은, 당신은 그들을 알아가기 위한 최고의 질문을 정말, 진심으로, 깊이 물어본 적이 있습니까? 한 사람으로서 ?



나는 피해자다. 어떻게 트랩 . How are you?만 묻고 있을 때 How Trap은 어떻게 지내십니까? 그리고 더 이상 아무것도. How Trap에서는 일상적인 물류 및 체크인에 몰두하게 됩니다.

간단히 말해서:

나는 당신이 어떤지 알고 싶지 않습니다. 나는 당신이 누구인지 알고 싶어요.



다음과 같은 경우 How Trap에 있는 것입니다.

  • 대부분의 질문은 방법으로 시작됩니다. 어때요? 또는 아이들은 어떻습니까? 또는 기분이 어떻습니까? 또는 하루는 어땠나요? 이것들은 표면에만 닿습니다.
  • 말할 때 눈을 마주치지 않습니다. 말할 때 설거지를 하거나 운전을 하거나 집을 청소합니다. 이것은 당신의 관심이 깊지 않다는 것을 의미합니다.
  • 체크인 시 소셜 미디어 게시물에 의존합니다. 소셜 미디어에서 사람들을 팔로우하기 때문에 사람들의 삶에서 일어나는 모든 일을 이미 알고 있다고 느끼십니까? 때때로 이것은 당신을 어떻게 함정에 빠뜨릴 수 있습니다.
막대기 모양이 다른 막대기 그림에 묻습니다.

때때로 우리는 정말로 누군가를 알고 있는 것처럼 느끼지만 표면적으로 우리는 일상에 대해서만 익숙합니다.



예를 들어, 남편과 내가 정말 바쁠 때, 우리는 물류 같은 질문 이외의 질문을 하지 않고 며칠을 보낼 수 있습니다. 우리는 하루의 끝에서 서로를 만나 오늘 하루는 어땠는지 묻습니다. 그리고 우리는 우리가 한 일과 무슨 일이 일어났는지 살펴봅니다. 우리는 주말 계획과 Facebook에서 본 친구들의 업데이트에 대해 이야기합니다.



요전날, 나는 이 큰 아하 순간을...

깨달았다 우리는 이야기했지만 공유하지 않았습니다.

나는 이것이 커플, 우정, 특히 부모와 자녀에게 발생한다고 생각합니다. 우리는 하루하루에 너무 몰두해서 '잘 지내?'에 도달하는 것은 운이 좋지만 '당신은 누구세요?'에 도달하는 경우는 매우 드뭅니다. 특히 누군가를 오랫동안 알고 지냈을 때, 우리는 그들이 어떻게 변했는지 묻는 것을 잊었습니다. 우리는 더 깊은 질문이 사라지도록 내버려 두었습니다.

친밀감의 과학

심리학 교수인 Dan McAdams는 누군가를 진정으로 알기 위해 필요한 것이 무엇인지 연구했습니다. 그는 세 단계의 지식이 있으며 이것이 친밀한 친구, 연인 또는 동반자가 되기 위해 진행되는 세 단계라고 믿습니다.



  • 레벨 1: 일반 특성 이 수준에서, 당신은 누군가의 일반적인 성격 특성을 알게 됩니다. 특히, 그들이 Big 5 스펙트럼에 속하는 위치: 개방성, 성실성, 외향성, 친화성 및 신경증에서 얼마나 높거나 낮습니다. 여기에서 성격 특성에 대한 개요를 참조하십시오.
  • 수준 2: 개인적인 우려 사항 이것은 누군가가 개인의 목표, 가치 및 동기를 알게 되는 곳입니다. 그들은 또한 그들의 삶을 형성하는 결정과 태도에 대한 더 넓은 그림을 얻습니다.
  • 레벨 3: 자기 서술 마지막으로, 당신이 누군가를 진정으로 알 때, 당신은 그들이 자신에 대해 이야기하는 이야기, 즉 그들이 인생을 통해 자신의 여정과 목적을 어떻게 이해했는지 알게 됩니다.

질문은 다음과 같습니다. 이 세 단계를 어떻게 통과합니까?

레벨 1은 쉽습니다. 일반적인 대화가 도움이 될 수 있습니다.

레벨 2는 누군가와 살고, 누군가와 여행하고, 경험을 공유하면서 자연스럽게 일어날 수 있습니다.

그러나 레벨 3은 안전한 공간에서 의도적으로 올바른 질문으로만 수행할 수 있습니다. 이것은 36개의 몇 가지 질문을 하게 합니다.

36가지 질문을 하는 방법

파트너를 잡아라

소중한 사람, 친구, 부모, 형제, 자매, 여행 친구, 온라인에서 만난 낯선 사람… 그들이 당신과 함께 36개의 질문을 완료하는 데 관심이 있는지 확인하십시오.

한 막대기 그림이 묻는다.



나만의 공간 찾기

최소 45분에서 1시간 동안 방해받지 않는 조용한 장소를 찾으십시오. 마지막으로 원하는 것은 집주인의 전화로 방해받는 것입니다!

스틱 그림 여기가 완벽한 장소입니다.

읽다: 한 번에 이 모든 작업을 수행할 필요는 없습니다. 사실 저는 권장하지 않습니다. 때로는 친밀감이 쌓이는 데 시간이 걸립니다. 따라서 저녁 식사당 하나 또는 차당 하나부터 시작하십시오. 시간을 갖고, 맛보고, 확장하고, 그들이 당신을 어디로 데려가는지 확인하십시오. 나와 내 친구 중 한 명이 매주 이 중 하나에 답합니다.



목적이 아닌 수단에 집중하라

질문은 세 가지 다른 세트로 분류되며, 각 세트의 질문은 마지막 질문보다 약간 더 개인적입니다. 당신은 파트너와 교대로 이러한 질문을 하고 둘 다 질문에 답할 것입니다.

질문에 대한 답을 알고 있더라도 질문을 건너뛰지 않는 것이 중요합니다. 명심하세요, 취약성은 사람들을 더 가깝게 만듭니다. 이러한 질문의 요점은 지속적이고 확대되며 상호적인 자기 폭로를 갖는 것입니다. 시간을 내어 두 사람이 질문에 답하도록 하고 판단 없이 답변을 진정으로 듣습니다.

다음과 같이 보일 것입니다.

  • 사람 A 첫 번째 질문을 합니다.
  • 사람 B 첫 번째 질문에 답합니다.
  • 심도 있는 토론! 아 순간! 놀람!
  • 사람 A 첫 번째 질문에 답합니다.
  • 심도 있는 토론! 아 순간! 놀람!
  • 사람 B 두 번째 질문을 합니다.
  • 등등…
두 개의 막대기 인형이 테이블에 앉아 있고 한 사람은 이렇게 말합니다.



쳐다보는 것은 예의가 아니다

질문을 마치면 원래 실험에서 제안하는 단계가 하나 더 있습니다.

4분 동안 파트너의 눈을 응시하세요.

이 단계는 완전히 선택 사항이지만 일본 연구자들의 2019년 연구 , 눈맞춤은 공감을 담당하는 뇌의 특정 부분을 활성화합니다. 시간을 할애하여 파트너의 눈을 들여다본다면 질문에 대한 특별한 마무리가 될 것입니다!

깜박임을 확인하십시오. 그렇지 않으면 약간 소름 끼치는 것입니다.

한 막대기 인형이 다른 막대기를 쳐다보며 말합니다.



36가지 질문

이 36개의 질문은 사람들이 각 친밀도 수준을 돌파하는 데 도움이 되도록 개발되었습니다. 파트너나 친구와 함께 할 수 있습니다. 부모님과 청소년들에게 적극 추천합니다!

이것을 인쇄하거나 친구에게 이메일로 보낼 수도 있습니다!

세트 1 질문

  1. 전 세계의 누구에게나 선택이 주어진다면 누구를 저녁 손님으로 원하십니까?
  2. 유명해지고 싶습니까? 어떤 방식으로?
  3. 전화를 걸기 전에 무슨 말을 할지 리허설을 한 적이 있습니까? 왜요?
  4. 당신에게 완벽한 날은 무엇입니까?
  5. 마지막으로 자신에게 노래를 불러본 게 언제인가요? 다른 사람에게?
  6. 90세까지 살 수 있고 30세의 정신과 육체 중 마지막 60년을 살 수 있다면 어느 쪽을 선택하시겠습니까?
  7. 어떻게 죽을 것인지에 대한 비밀 직감이 있습니까?
  8. 당신과 당신의 파트너가 공통적으로 가지고 있는 것처럼 보이는 세 가지를 말하십시오.
  9. 당신의 삶에서 가장 감사하다고 느끼는 것은 무엇입니까?
  10. 당신이 자라온 방식에 대해 바꿀 수 있는 것이 있다면 무엇을 하시겠습니까?
  11. 4분 정도 시간을 내어 파트너에게 당신의 인생 이야기를 가능한 한 자세하게 이야기하십시오.
  12. 한 가지 자질이나 능력을 얻고 내일 일어날 수 있다면 그것은 무엇입니까?

깊은 질문 2개 설정

  1. 수정 구슬이 당신 자신, 당신의 삶, 미래 또는 다른 무엇에 대한 진실을 말할 수 있다면 당신은 무엇을 알고 싶습니까?
  2. 오랫동안 꿈꿔오던 일이 있나요? 왜 안 했어?
  3. 당신의 인생에서 가장 큰 성취는 무엇입니까?
  4. 당신은 우정에서 무엇을 가장 중요하게 생각합니까?
  5. 가장 소중한 기억은 무엇인가요?
  6. 가장 끔찍한 기억은 무엇입니까?
  7. 1년 후에 갑자기 죽는다는 것을 안다면 지금 살고 있는 방식을 바꾸시겠습니까? 왜요?
  8. 당신에게 우정은 어떤 의미인가요?
  9. 당신의 삶에서 사랑과 애정은 어떤 역할을 합니까?
  10. 파트너의 긍정적인 특성이라고 생각되는 것을 번갈아 공유하십시오. 총 5개의 아이템을 공유하세요.
  11. 당신의 가족은 얼마나 가깝고 따뜻합니까? 당신의 어린 시절이 다른 사람들보다 행복했다고 느끼십니까?
  12. 어머니와의 관계에 대해 어떻게 생각하십니까?

3가지 심층 질문 설정

  1. 세 개의 true we 진술을 각각 만드십시오. 예를 들어, 우리 둘 다 이 방에 있는 느낌...
  2. 이 문장을 완성하세요: 공유할 수 있는 사람이 있었으면 좋겠어요…
  3. 파트너와 친한 친구가 될 예정이라면 그 사람이 알아야 할 중요한 사항을 공유하십시오.
  4. 당신의 파트너에게 당신이 그들에 대해 좋아하는 것을 말하십시오: 이번에는 정직하게, 당신이 방금 만난 사람에게 하지 않을 수도 있는 말을 말하십시오.
  5. 당신의 인생에서 당황스러운 순간을 파트너와 공유하십시오.
  6. 마지막으로 다른 사람 앞에서 울어본 적이 언제입니까? 혼자서?
  7. 파트너에 대해 이미 좋아하는 것을 말하십시오.
  8. 농담을 하기에는 너무 심각한 것이 있다면 무엇입니까?
  9. 오늘 저녁에 누구와도 소통할 기회 없이 죽는다면 누구에게도 말하지 않고 가장 후회하는 것은 무엇입니까? 왜 아직 그들에게 말하지 않았습니까?
  10. 당신이 소유한 모든 것을 담고 있는 당신의 집에 불이 붙습니다. 사랑하는 사람과 반려동물을 구한 후, 안전하게 마지막 돌진을 하여 아이템 하나를 구하는 시간을 가집니다. 무엇이 될까? 왜요?
  11. 가족 중 누구의 죽음이 가장 안타까울까요? 왜요?
  12. 개인적인 문제를 공유하고 파트너에게 어떻게 대처할 수 있는지 조언을 구하십시오. 또한 파트너에게 선택한 문제에 대해 어떻게 느끼는지 다시 생각해 보도록 요청하십시오.

36개의 질문이 실제로 작동합니까?

질문이 실제로 작동하는지 알아보기 위해 36개의 질문을 만든 심리학 교수인 아서 아론 .

사랑에 대한 연구를 찾아보았지만 거의 없었다 - Arthur Aron

과학계에 사랑이 부족했기 때문에 Aron은 궁금해했습니다. 두 사람 사이에 사랑을 만드는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

그래서 그는 수많은 테스트 끝에 낯선 사람들을 더 가깝게 만들기 위해 이 맛있는 친밀한 질문을 생각해 냈습니다.

그리고 이 36개의 질문을 테스트했을 때 그는 다음과 같은 사실을 발견했습니다.

이 36개의 질문을 한 한 쌍의 낯선 사람들은 단순히 잡담만 하는 낯선 사람들보다 더 친밀감을 느꼈습니다.

장기 연애 중인 커플은? 금요일 데이트 밤에 남편에게 이런 질문을 했을 때 평소보다 한 단계 업그레이드된 하루였습니다. 우리는 이 질문들을 왔다 갔다 하면서 둘 다 푹 빠졌습니다! 그리고 가장 좋은 점은?

우리 둘 다 서로에 대해 새로운 것을 배웠습니다.

그날 밤 우리는 서로 '우와! 나는 몰랐다 저것 당신에 대해!

그리고 우리는 그렇지 않다 그렇게 느꼈던 사람들.

36가지 질문에 대한 다른 사람들의 의견은 다음과 같습니다.

그녀가 말한 것: 나는 이 대화가 우리에게 완전히 새롭다는 것과 내 남자친구에 대해 배운 것이 있다는 것을 깨달았다.

그녀가 말한 것: 36개의 질문은 두 낯선 사람이 관계가 가능한지 여부를 알기도 전에 친밀감과 취약성으로 빠르게 전환합니다.

그녀가 말한 것: 당신은 아마도 그와 내가 사랑에 빠졌는지 궁금해 할 것입니다. 글쎄, 우리는 했다.

Aron의 원래 실험에서는 실험 참가자 두 명이 결혼까지 했습니다! 그들은 또한 결혼식에 실험실 전체를 초대했습니다.

36개의 질문을 직접 해볼 준비가 되셨나요? 어쩌면 당신은 사랑에 빠질 수도 있습니다!*

* 결과가 보장되지 않습니다.

보너스: 실행 중인 36개의 질문

서로에게 깊은 질문을 하는 이 실생활의 낯선 사람들을 확인하세요. 당신은 마지막에 일어나는 일을 믿지 않을 것입니다!