꼭 알아야 할 오피스 해킹 11 가지

꼭 알아야 할 오피스 해킹-포스트

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우리 모두는 알고있다:

기업 grind & hellip; 월요일부터 금요일까지 9시에서 5 시까 지 작고 비좁은 사무실에 앉아 있으면 늙어 가고 정말 빨리.



지금 & hellip; 여기에 있습니다 :

우리 대부분은 그것을해야합니다 & hellip; 피할 수없는 일인데, 식탁 위에 음식을 올려야 하죠?

물론입니다 & hellip; 우리 모두는 먹일 가족, 지불 할 청구서 등이 있습니다.

& hellip; 그러나 그것은 사무실 그라인드가 '그라인드'여야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실 & hellip; 올바른 트릭과 노하우로 (일명 해킹) 사무실에서 하루를 보낼 수 있습니다. 상당히 더 편안하고 생산적이며 일반적으로 더 좋습니다.

그래서 & hellip; 사무실 생활을 상당히 개선하기 위해 알아야 할 11 가지 사무실 해킹 목록을 정리했습니다.

꼭 알아야 할 11 가지 오피스 해킹은 각각 사무실 생활을 더 편안하고, 생산적이며, 더 좋고, 더 쉽게 만듭니다.

조만간

이 게시물은 공급부 , 성능 중심의 비즈니스 마모를 확인하기 위해 여기를 클릭하세요 .



이게 뭐야?



하루를보다 편안하고 건강하며 생산적으로 만드는 11 가지 Office 해킹

사무실 해킹에 대해 알아보기 전에 다음과 같이 간단히 메모하고 싶습니다.

나는 '사무실 해킹'에 대한 기사를 꽤 많이 읽었으며, 대부분은 완전히 쓸모없는 '핵'의 긴 목록에 지나지 않습니다. 예를 들면 :

  • 카세트 테이프 케이스를 폰 홀더로 사용 (엄청나게 끈적 거리거나 전문가답지 않은 것 같습니다).
  • 바인더 클립을 사용하여 와이어 구성 (위보다 덜 끈적 거리지 만 당신은 성인입니다. 이들 ).
  • 헤어 스트레이트 너로 옷 다림질하기 (이것은 대부분의 고품질 의류를 파괴합니다).

그래서 & hellip; 아래의 우리 사무실 해킹은 어떻게 다릅니 까?

각각은 간단하고 빠른 트릭입니다. (일명 해킹) , 하지만 우리의 각 해킹은 사실은 사무실 생활을 더 쉽고, 더 좋고, 건강하고, 더 편안하고, 생산적으로 만듭니다.

& hellip; 그리고 각각이 당신의 삶을 어떻게 더 좋게 만들어 줄지에 대한 증거로, 아래의 해킹 대부분은 연구와 연구에 의해 뒷받침됩니다 (보통 '자세히보기'섹션에서 찾을 수 있습니다).

다음은 11 가지 사무실 해킹 방법입니다. 사실은 사무실 생활을 엄청나게 보다 나은:

11. 과학적으로 입증 된 자연의 힘을 사용하여 큐비클을 개인 오아시스로 바꾸십시오.

식물 -2

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큐비클에 식물 하나만 추가하면 스트레스와 불안 수준을 크게 줄일 수 있습니다. 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

'자세히 알아보기'버튼을 클릭하면 자연을 큐비클에 통합하는 방법을 정확히 확인할 수 있습니다.

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보기 & hellip; 사무실에서 일하면 결국 책상에서 많은 시간을 보내 게됩니다.

& hellip; 그리고 자신을 얻을 수있는 동안 훌륭하고 잘 디자인 된 사무실 의자 , 및 편안하게 설계된 비즈니스 의류 & hellip; 하루 종일 어둡고 음산한 칸막이에 앉아 있으면 필연적으로 당신을 실망시킬 것입니다.

그러나 이것을 확인하십시오.

연구에 따르면 단일 칸막이에 심으면 :

  • 스트레스 줄이기,
  • 불안을 줄이고
  • 전반적인 건강을 개선하십시오 소스 1 ,

그것은 단지 하나의 식물입니다! 그리고 더 좋아집니다.

영국 엑서 터 대학에서 발표 한 또 다른 심층 연구에 따르면 사무실에 여러 공장을 추가하는 것으로 나타났습니다.

  • 웰빙 47 % 향상,
  • 창의력 45 % 향상
  • 생산성 38 % 향상 출처

정말 놀랍지 않습니까?

지금 & hellip; 이것들 위에 거대한 건강 및 웰빙 혜택, 큐비클에 식물을 추가하면 방법 보다 나은.

프로 팁 : 사무실 용 식물을 구입할 때 유지 보수가 적고 조명이 어두운 실내 식물을 찾고 있습니다.

지역 보육원에 가거나 아마존에서 배달을받을 수 있습니다 (예 : 위에있는 $ 30 분재 나무 또는 이 믿을 수 없을 정도로 유지 관리가 적은 다육 식물 ).

10. 편안하게 과학적으로 설계된 비즈니스 의류를 착용하십시오. 모두 하루.

셔츠

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아버지가 입었던 낡고 불편한 비즈니스 의류를 사지 마십시오. & hellip; 기술적으로 진보 된 옷을 입으세요. 과학적으로 설계된 당신을 편안하게 유지하기 위해 & hellip; 모두 하루 종일 ( 이 셔츠처럼 , 위 사진 ) .

'자세히 알아보기'버튼을 클릭하면 기술적으로 진보 된 옷을 입는 것이 당신의 삶을 어떻게 바꾸는 지 볼 수 있습니다.

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일할 때 입는 옷은 하루 종일 얼마나 편안한 지에 가장 큰 영향을 미칩니다.

생각해보십시오.

피부에 직접 닿는 몇 안되는 아이템 중 하나 일뿐만 아니라 몸에 남는 아이템 모두 하루.

말이 되죠?

그래서 & hellip; 업무 중에 편안하고 싶다면 과학적으로 설계된 비즈니스웨어를 입으십시오. 특유한 마음 속의 목표 & hellip; 에 사실은 일하는 동안 하루 종일 편안하게 지내십시오.

예를 들면 :

제미니 드레스 셔츠

NASA가 제작 한 온도 조절 섬유와 믿을 수 없을 정도로 부드러운면을 조합 한 Gemini는 하루 16 시간 이상 편안하게 착용 할 수 있도록 제작되었습니다. 그것은 심지어 완전히 쉬운 관리 의류로 디자인되었습니다 & hellip; 기계로 세탁하고 말릴 수 있습니다 (과 세탁소에 가져 가야합니다) .

Gemini 드레스 셔츠를 확인하려면 여기를 클릭하십시오. .

The Aviator 2 재킷

Aviator 2는 날실 편직 기술과 4 방향 스트레치 섬유를 사용하여 제작되어 시장에서 가장 유연하고 편안한 재킷 중 하나입니다. 기동성의 증거로 공급부 창립자 인 Gihan Amarasiriwardena는 기록적인 하프 마라톤 Aviator 2를 착용 한 상태에서! 놀랍지 않습니까?

Aviator 2 재킷을 확인하려면 여기를 클릭하십시오. .

결론은 다음과 같습니다.

당신이 입는 옷은 당신만큼 열심히 일해야합니다. 하루 종일 사무실에서 일한다면보기 좋을뿐만 아니라 실제로 편안하게 지낼 수있는 옷을 입어야합니다.

9. 앉아있는 생활 방식의 치명적인 건강 위험을 피하십시오. 좌식 책상을 사용하여 작업하십시오.

데스크 -2

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앉아있는 것은 새로운 흡연 및 전 세계 보건 기관이라고 불립니다. (예 : 하나 , , ) 사람들에게 앉아있는 생활 방식에서 벗어나도록 촉구하고 있습니다.

자유를 깨는 가장 쉬운 방법 중 하나 & hellip; 좌식 책상을 사용하는 것입니다.

'자세히보기'버튼을 클릭하면 탁자 책상 사용의 믿을 수 있고 입증 된 건강상의 이점을 확인할 수 있습니다.

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우리 모두 전에 들어 본 적이 있습니다.

우리의 몸은 움직이고, 사냥하고, 모으도록 설계되었습니다. 매일 몇 시간 씩 앉아 있지 않습니다.

& hellip;하지만 할 일이 있습니다 & hellip; 그렇다면 건강을 위험에 빠뜨리지 않고 어떻게 작업을 완료합니까?

좌식 책상을 사용하십시오.

CDC의 최근 연구에 따르면 거대한 좌식 책상 사용의 건강상의 이점 :

  • 비만, 암 및 사망 위험 감소,
  • 개선 된 각성 및 일반적인 기분. 출처

그 두 가지를 얻기 위해 하루 중 일부를 기꺼이 일할 의향이 있습니까? 거대한 혜택?

프로 팁 : 위와 같은 전체 책상 시스템을 사용할 수 있습니다. 아마존에서 $ 329 또는 조정 가능한 책상 스탠드를 얻을 수 있습니다. 아마존에서 $ 39 .

또한 일하는 동안 서 있으면 믿을 수없고 입증 된 이점이 있지만 좌식 책상을 올바르게 사용하십시오 .

8. 활동적인 발판을 사용하여 무의식적으로 작업하는 동안 다리와 발을 움직이고 활동적으로 유지하십시오.

웨블

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이 간단한 장치는 무의식적으로 발을 좌우로 움직이고 흔들게합니다 & hellip; 다리를 활동적으로 유지하고 가벼운 운동을 제공합니다. (둘 다 앉아있는 생활 방식의 건강 위험을 더 피하는 데 도움이 될 것입니다) .

활성화 된 발판을 언제 어떻게 사용하는지 이해하려면 '자세히보기'버튼을 클릭하십시오.

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위에서 언급했듯이 좌식 책상을 사용하는 경우 서 있으면 안됩니다. 모두 하루. 사실, 특정 시간 서야 할 때 & hellip; 그리고 앉아야 할 특정 시간.

그래서 & hellip; 앉아있는 동안 약간의 운동을하는 것이 좋습니다.

지금 & hellip; 나는 빨리 주목하고 싶다 :

과거에는 가벼운 코어 운동을하기 위해 일하면서 운동 공에 앉아있는 것이 관습이었다. 그러나 현재 많은 연구에 따르면 운동 공 위에 앉아 작업하는 것이 유익보다 해를 끼칠 수 있다는 사실을 발견했습니다. 소스 1 , ,

그래서 운동 용 공 대신 간단한 액티브 발판을 사용하는 것이 좋습니다. ( 이 같은 ) .

활성 발판은 무엇을합니까?

간단한 장치는 바퀴와 바위에 좌우로 달려 있습니다. 이로 인해 하루 종일 무의식적으로 다리를 움직일 수 있습니다.

운동량이 많지는 않지만 다리와 발을 활동적으로 유지하고 가벼운 운동을 할 수 있으며 앉아있는 생활 방식의 건강 위험을 더욱 피할 수 있습니다.

7. 뜨겁고 땀이 나고 불편한 발이 지 겨우십니까? 온도 조절, 양말 받기 .

양말

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발이 불편하면 불편하다 & hellip; 그러니 발을 시원하고 건조하게 유지하도록 설계된 양말을 구입하십시오. 하루 종일 열심히 일하는 동안 냄새가 없습니다. ( 이 양말처럼 , 위 사진 ).

'자세히 알아보기'버튼을 클릭하면 올바른 양말이 하루 종일 어떻게 향상되는지 확인할 수 있습니다.

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처럼 위의 사무실 해킹 # 10 , 당신이 착용하는 양말은 당신을 편안하게 유지하도록 디자인되어야합니다 모두 하루.

지금 & hellip; 양말은 두 가지 주요 이유로 별도의 사무실 해킹입니다.

  1. 발이 편안하지 않으면 편안하지 않습니다.
  2. 발 냄새가 나면 주변 사람들이 불편 해합니다.

하루 종일 편안하고 자신감을 갖고 싶다면이 두 가지 실망 스럽지만 일반적인 문제에 맞서 싸울 수있는 양말을 구입하세요.

날 믿어 & hellip; 두 가지를 모두 수행하는 올바른 드레스 양말을 가지고 있으면 하루 종일 바뀔 것입니다.

프로 팁 : 나는 사용하고 사랑한다 아틀라스 드레스 양말 공급부에서.

그들은 수분을 흡수하는 독특한 섬유로 만들어졌습니다. (발을 건조하고 시원하게 유지하기 위해) , 커피 찌꺼기와 통합 (냄새 흡수 및 중화) , 그리고 발이 일반적으로 가장 뜨거워지는 기류 + 환기 (발을 시원하고 편안하게 유지하기 위해).

6. 사무실이 집처럼 느껴지도록하십시오. 개인화되고 동기를 부여하는 몇 가지 항목을 추가하십시오.

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추가 권리 당신의 칸막이에 물건을 올려 놓으면 더 따뜻하고 집처럼 느껴질 수 있으며 하루 종일 동기 부여를 유지할 수 있습니다.

큐비클에 '올바른'항목을 추가하는 방법을 알아 보려면 아래의 '자세히 알아보기'버튼을 클릭하십시오.

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무엇보다도, 큐비클 데코레이션에는 간단한 규칙이 있습니다.

적은 것이 더 많고 권리 안건.

책상과 칸막이 벽의 구석 구석을 덮고 있다면 전문가답지 않은 것처럼 보입니다. 크리스마스 조명이나 하와이안 레이스와 훌라 스커트를 걸면 촌스러워 보입니다.

& hellip;하지만 권리 전문적으로 보일뿐만 아니라 사무실이 더 따뜻하고 편안하며 의지를 느끼도록 도와줍니다. 사실은 하루 종일 동기 부여를 유지하는 데 도움이됩니다.

다음 두 가지 광범위한 항목 유형에서 몇 가지 항목을 추가합니다.

유형 # 1 : 좋아하는 것. 예를 들면 :

  1. 가족과 친구의 액자 사진.
  2. 고향의 사진이나 좋아하는 휴양지.
  3. 아름답고 저렴한 DIY 예술 작품 ( Primer에서 이렇게 ) .

유형 # 2 : 왜 그렇게 열심히 일하고 있는지 상기시켜주는 것. 예를 들면 :

  1. 다시, 사랑하는 사람의 사진. 이번에는 좀 더 감상적인 것들 일 것입니다.
  2. 꿈의 집 또는 살고 싶은 꿈의 장소 사진 (예 : 캐리비안).
  3. 당신의 그래픽 프린트 가장 좋아하는 영감을주는 말 . (예를 들어, 저 중 한 명 :“기업가는 몇 년 동안 아무도 의지하지 않는 것처럼 일하고 남은 생애 동안 아무도 할 수없는 것처럼 살기 위해 일합니다.”)

다시 말하지만, 과용하지 마십시오 & hellip; 그러나 몇 가지 항목을 걸어 자신의 사무실을 만드십시오.

5. So & hellip; 배가 고파서 진짜 식사를 원하는데 외식하고 싶지 않나요? 사무실 전자 레인지를 사용하여 맛있는 식사를 만드세요. 2 분 안에.

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사무실 전자 레인지를 사용하여이 풍성한 오믈렛과 같은 맛있고 실제적인 식사를 만드십시오. 계란 몇 개, 우유 약간, 좋아하는 오믈렛 추가 (치즈, 아보카도, 햄 등) 몇 분 동안 전자 레인지 . 전체 레시피를 보려면 여기를 클릭하세요 .

아래의 '자세히보기'버튼을 클릭하여 사무실 전자 레인지를 해킹하고 더 놀랍고 빠른 식사를 만드는 방법을 알아보세요.

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전자 레인지는 그만큼 사무실에 다니는 대부분의 저 활용 자산. 그것을 사용하면 자신을 맛있게 만들 수 있습니다. 레알, 몇 초 만에 식사.

나를 믿지 않습니까?

만들 수있는 맛있는 식사 몇 가지를 확인하세요.

  1. 인스턴트 Mac 및 치즈 – 여기 레시피
  2. 전자 레인지 친구 밥 – 여기 레시피
  3. 소시지와 치즈 스파게티 – 여기 레시피

& hellip; 그리고 더 좋아집니다 & hellip; 전자 레인지를 사용하면 다음과 같은 퇴폐적 인 디저트를 만들 수도 있습니다.

  1. 머그잔에 담긴 2 분 초콜릿 칩 쿠키 – 여기 레시피
  2. 머그잔에 담긴 인스턴트 초콜릿 케이크 – 여기 레시피
  3. 빠른 누텔라 머그 케이크 – 여기 레시피

지루한 사무실 식사에 안주하지 마십시오. 전문가처럼 사무실 전자 레인지를 해킹하는 방법을 배우십시오.

4. 수십 개의 암호를 기억하는 데 지치셨습니까? 비밀번호 관리자를 사용하여 비밀번호를 저장하고 자동으로 입력합니다.

마지막 패스

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암호 관리자는 모든 사용자 이름과 암호를 저장하고 자동으로 로그인 양식에 입력합니다. 놀라운 시간을 절약 할 수 있습니다. 당신이 없이는 살 수없는 것이 될 것입니다.

'자세히 알아보기'버튼을 클릭하여 내가 사용하는 비밀번호 관리자와 그 기능이 강력한 이유를 정확히 확인하세요.

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사용할 수있는 수많은 암호 관리가 있습니다. DashlaneAvast 암호마지막 패스 (저는 Lastpass를 사용합니다) & hellip; 하지만 어느 쪽을 선택하든 암호 관리자가 간단히 수행하는 작업은 다음과 같습니다.

  1. 암호를 안전하고 암호화 된 한 곳에 저장하십시오.
  2. '2Pk56Z! n # PfK3U8X5 $ Ap'와 같이 '강력하고'해독하기 어려운 암호를 만듭니다. (당신은 그것을 기억하려는 것을 상상할 수 있습니까?)
  3. 예를 들어 로그인 페이지를 방문 할 때마다 www.facebook.com/login , 사용자 이름과 비밀번호가 자동으로 입력됩니다. 특유한 웹 사이트. 확실히 Lastpass와 같은 암호 관리자는 '로그인'을 누르고 로그인 한 페이지로 리디렉션합니다.

암호 관리자를 사용하면 온라인 작업이 더 빠르고 쉬워집니다. & hellip; 위에서 언급했듯이, 당신이 없이는 살 수없는 무언가가 빨리 될 것입니다.

3. 산만하고 시간이 많이 걸리는 웹 사이트에 수많은 시간을 낭비하지 마십시오. StayFocusd를 사용하십시오.

집중하다~로

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StayFocusd 한 가지 작업을 빠르게 도와주는 무료 Chrome 확장 프로그램입니다. & hellip; 집중하세요. 정해진 시간을 제공합니다. (30 분) Facebook, Reddit 및 Buzzfeed와 같이 산만하고 시간이 많이 걸리는 웹 사이트를 탐색합니다. 설정된 시간에 도달하면 일시적으로 이러한 사이트에 액세스 할 수 없습니다. 간단하지만 매우 효과적인 확장입니다.

StayFocusd의 작동 방식을 알아보고 전체 기능을 보려면 아래의 '자세히보기'버튼을 클릭하십시오.

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그래서 & hellip; StayFocusd는 정확히 어떻게 작동합니까?

'차단 된'사이트 목록을 만듭니다. (Facebook, Reddit, Buzzfeed 등) , 해당 사이트에서 일정 시간을 합친 후 (30 분) StayFocusd는 일일 재설정 시간까지 액세스를 차단합니다. (오전 12 시로 사전 설정 됨) .

명확하게하고 싶은 한 가지 중요한 것은 & hellip; 당신 차단 된 웹 사이트 목록을 만들고 당신 해당 사이트에서 매일 보내는 시간을 설정하십시오. 따라서 원하는대로 엄격하거나 느슨하게 만들 수 있습니다.

말이 되나?

산만 한 웹 사이트에서 생산성을 되찾고 싶다면 StayFocusd를 적극 권장합니다.

2.이 4 가지 간단한 사무실 에너지 핵으로 낮은 사무실 에너지를 빠르게 높이십시오.

졸리는

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피곤하면 집중하기가 어려울뿐만 아니라 창의력을 유지하고 영감을 얻고 최고의 작품을 생산하기 위해 몰두하는 것도 어렵습니다. 에너지 증가가 필요하다면이 4 가지 빠르고 쉬운 사무실 에너지 핵을 사용하십시오.

아래의 '자세히보기'버튼을 클릭하여 4 가지 사무실 에너지 핵을 확인하세요.

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보기:

에너지 부스트 주제에 대한 전체 기사 시리즈를 바칠 수는 있지만,이 기사에서는 '핵'에 대해 이야기하고 있으므로 빠르고 쉬운 사무실 에너지 핵 4 가지를 소개합니다.

에너지 해킹 # 1 : 물을 많이 마 십니다.

중 하나 탈수의 첫 징후 졸음 / 피로입니다.

에너지 해킹 # 2 : 올바른 음식을 섭취하십시오.

어떤 음식은 에너지를주는 반면 다른 음식은 에너지를 빼앗아갑니다. 모든 사람의 몸은 다르므로 다양한 종류의 음식을 먹은 후 에너지 수준을 모니터링하십시오. 하지만 시작하려면 이것에 대해 생각해보십시오.

식사 후 더 많은 에너지를 얻을 수 있다고 생각하는 베이컨 맥과 치즈 한 그릇 또는 치킨 샐러드?

에너지 해킹 # 3 : 의식적으로 간식.

식사 사이에 먹지 않으면 혈당이 떨어지고 피곤해집니다. 간식이지만 의식적으로하십시오. 도넛 대신 과일, 혼합 견과류, 채소 등을 찾으십시오.

에너지 핵 # 4 : 당신의 두뇌를 뛰어 넘어라 & hellip; 일어나서 걸 으세요.

20 분 걷기 전후의 뇌를 살펴보세요 (통하다 탐색 ) 아래 & hellip; 충분했다.

뇌



이 네 가지 사무실 에너지 핵을 사용하여 빠르고 쉽게 에너지를 크게 높일 수 있습니다.

1. 수면, 신체 활동 및 전반적인 삶의 질을 크게 향상시킵니다. 큐비클에서 더 많은 자연광을 얻으십시오.

햇빛

통하다: 입금 사진 / Peshkova



어두운 조명은 피로, 두통, 과민 반응 및 우울증을 유발할 수 있습니다. Northwestern University에서 실시한 연구에 따르면 자연광을 많이받는 직장인은 더 잘 자고 운동을 더 많이하고 전반적인 삶의 질이 더 높다고보고했습니다. 출처

큐비클을 더 밝게 비추는 두 가지 전략을 보려면 '자세히 알아보기'버튼을 클릭하세요.

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큐비클이나 큰 사무실에서 일하는 경우 건물의 자연 채광을 제어 할 수 없을 가능성이 높습니다. & hellip; 하지만 그렇다고이 사무실 해킹을 여전히 이용할 수 없다는 의미는 아닙니다.

다음은 큐비클에서 더 많은 자연광을 얻기위한 몇 가지 전략입니다.

  1. 거울을 사용하여 자연광의 방향을 바꾸십시오. 큐비클에 지능적으로 배치 된 거울 1-2 개만 있으면 빛의 양을 크게 향상시킬 수 있습니다.
  2. 자연 전구 또는 광선 요법 장치를 사용하십시오. 얻을 수 없다면 레알 이 두 가지 모두 훌륭한 대체품입니다.

더 잘 자고 싶다면 운동에 더 많은 동기를 부여하십시오 전반적인 삶의 질이 더 높음 & hellip; 더 많은 빛을 얻으십시오.

결론적으로

우리 대부분은 사무실에 가야한다는 사실을 바꿀 수 없습니다 & hellip; 하지만 여기에 할 수있는 일이 있습니다.

꼭 알아야 할 11 가지 사무실 해킹을 사용하여 사무실 생활을보다 편안하고 생산적이며 더 좋고 쉽게 만들 수 있습니다.

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공급부 3 명의 MIT 학생들이 설립 한 '지금 쯤이면 옷이 더 똑똑해 져야한다' .

그래서 제가 질문을하겠습니다.

아직도 아버지가 하셨던 불편하고 시대에 뒤 떨어진 비즈니스웨어를 입고 계십니까?

당신의 비즈니스웨어는 이제 더 똑똑해질 것입니다. 편안하고 자신감을 유지하기 위해 노력해야합니다. & hellip; 하루 종일.

& hellip; 그렇지 않으면 기술적으로 진보 된 옷을 입을 때입니다. 당신을 멋지게 보이도록 디자인 된 옷 하루 종일 편안하게 지내십시오.

비즈니스웨어 업그레이드 준비가 되었다면 오늘 공급부 확인 .

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